إفتراضي تخلصي من السلبية واستبدليها بالإيجابية

تخلصي من السلبية واستبدليها بالإيجابية





قد يصاب أي شخص منا رجلا أو امرأة بحالة من اليأس والتعاسة والسلبية في أوقات معينة من حياته,وهناك أمور يمكن بإتباعها نتجاوز حالات الإحباط النفسي التي تطرأ علينا واستبدالها بحالات من التفاؤل والسعادة:




· ألغي أي فكرة سلبية تطرأ عن نفسك مباشرة


ولا تنساقي وراءها.



· استبدلي الألفاظ السلبية التي تعبرين بها عن نفسك بألفاظ إيجابية,على سبيل المثال:بدلا من (أنا تعيسة)قولي أنا سعيدة) وبدلا من ( ليس لدي إيجابيات) قولي ( إيجابياتي كبيرة)


· لا تتأثري كثيرا بحكم الناس عليك, خصوصا إذا كانت أحكامهم غير صحيحة فقد لا يكون لديهم إلا اللون الأسود.

· تعرفي على عيوبك ولكن لا تضخميها, وتغلبي عليها بالتدريج.

· اشغلي نفسك بتحقيق أهداف ذات قيمة تشعرك بالحماس, كتحقيق معدل عالي في دراستك, حفظ سور من القرآن الكريم وقدر من الأحاديث النبوية, تعلم أحكام فقهية تتعلق بالعبادات ,تخفيف وزنك إذا كنت بدينة, الالتحاق بدورة مفيدة ( كمبيوتر مثلا) تعلم مهارة معينة تطورك في جانب تحبينه...... إلخ


· كوني في نشاط دائم وساعدي الآخرين(زوجك أهلك جارتك زميلاتك) في عمل ما.


· تأملي مخلوقات الله عز وجل , فالتأمل يضفي على النفس الراحة والهدوء والصفاء.


· اجعلي لسانك رطبا بذكر الله ,فإن الشيطان يشغل ابن آدم بنفسه ليكدر عليه حياته فينشغل بها عما خلق لأجله.


· أسعدي من حولك ( والديك , أفراد عائلتك) تصدقي على المساكين , كل هذه الأمور تجعلك تشعرين بالسعادة , كما أنها تجلب لك محبة من حولك, وهو ما يزيد تقديرك لنفسك,ويبعد عنك حالات اليأس والقنوط.